Asociamos el descanso con dormir bien, comer sano y hacer deporte, pero aprender a descansar es un concepto más amplio que engloba diferentes aspectos de nuestra vida.
Si podemos sentirnos cansados de diferentes maneras, lo lógico es que aprendamos a utilizar estrategias de descanso adaptadas a cada uno de los diferentes tipos de cansancio.
Lo que pretende esta charla es darnos herramientas que nos permitan aprender a reconocer y gestionar los diferentes tipos de descanso.
CONTENIDO
Cansancio y descanso
¿Cuándo y cómo descansar?
Tipos de cansancio y sus tipos de descanso:
Físico – Mental – Sensorial – Creativo – Emocional – Social - Espiritual
Cómo elaborar un plan de descanso
Las hermanas Bustos llevan más de 10 años dedicándose a facilitar procesos de aprendizaje en Educación y Sanidad. Son creadoras y facilitadoras de varios programas de Inteligencia Emocional y Neurofelicidad aplicada a diversos contextos. Investigadoras en “Feliz en tu maternidad”, estudio clínico aleatorizado para medir el impacto de un programa de Inteligencia Emocional en mujeres puérperas.
Si hay algo que las caracteriza es el carácter práctico y aplicable que ofrecen en sus formaciones y la frescura con la que ofrecen el aprendizaje.
MARTA BUSTOS SEPÚLVEDA: Diplomada en Enfermería, Máster en Coaching, Experta en gestión de estrés y burn-out. Máster en Neurofelicidad Aplicada, Capacitación Docente Neurociencias. Fue redactora de contenidos para Rincón del Cuidador con más de 200 artículos escritos y autora de “Alicia y la libreta de las emociones”
LLUVIA BUSTOS SEPULVEDA: Técnico Superior de Educación Infantil, Estudiante de Psicología, Capacitación en Disciplina Positiva, atelierista y autora de “Alicia y la libreta de las emociones”
Lluvia Bustos ofrece el taller "Rompiendo muros: Saliendo de la zona del pensamiento negativo" mas información AQUÍ
