El uso o mejor dicho el abuso de la conexión a las redes sociales puede traer consecuencias negativas en nuestra salud mental, Sandra Zamora, orientadora educativa, nos aporta desde los Apuntes Emocionales ideas que podemos poner en práctica para realizar un uso responsable.
* Desintoxicación digital selectiva " me quedo con las redes que me aportan cosas positivas"!
* Desarrolla tus intereses tambien fuera de las redes "genera conexiones en el mundo real"!
* Establece límites digitales "conseguirás reducir la ansiedad"!
* Prioriza las relaciones personales "establecerás relaciones más gratificantes"!
* Desconéctate regularmente "y realiza actividades que te aporten sensaciones de bienestar"!
¡Busca el equilibrio personal! "...en lugar de permitir que las redes te consuman y afecten negativamente a la salud mental..."
