HERRAMIENTAS PARA GESTIONAR LA FRUSTACIÓN

Martes, 25 Abril, 2023

Ester Motos, maestra y pedagoga nos ofrece desde el Periódico de Aragón en la sección de apuntes emocionales herramientas para gestionar la frustración.

Ester Motos, colaboradora de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía, nos ofrece desde la sección Apuntes emocionales del Periódico de Aragón siete herramientas que nos ayudan a gestionar la frustación que se puede generar al tener unas expectativas que distan mucho de lo que sucede en realidad.

1- IDENTIFICA tus emociones y sentimientos

2 - VALIDA lo que estas sintiendo

3 - Establece OBJETIVOS REALES

4 - CONÓCETE

5 - No tengas miedo a EQUIVOCARTE

6 - SECUENCIA tareas y acciones

7 - Busca momentos de CALMA y conecta CONTIGO!

LEER ARTÍCULO EL PERIÓDICO DE ARAGÓN

MUCHO MÁS...

Puedes oir a Ester Motos en nuestros podcast"En Familia"

Podcast 37: Herramientas de gestión emocional infantil

Podcast 22: El poder de la comunicación

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